Йога-семинар «Дыхание океана».

АСАНЫ, ПРАНАЯМА И МАНТРА-МЕДИТАЦИЯ

Ведущая семинара: Львова Александра

Александра практикует йогу более 10 лет, преподает с 2009 г. Основные направления йоги, которые она дает на своих занятиях - классическая йога с элементами йогатерапии, дыхательные техники, йога-нидра.

Диплом Крымского Института Физической Культуры на основе практической йоги.  Специальность-мастер йоги. Обучалась в культурном центре им. Джавахарлала Неру при индийском посольстве, у Шамбху в Лесной школе йоги и др. Обучалась на семинарах -Бал Мукунд Сингх, Суриндр Сингх Джассал, Судама и Савитри Радхор, Дэвдас Махарадж, и др.

О стиле моего преподавания:

Классическая йога с элементами Ати-йоги и йогатерапии. Плавная практика в потоке, растягивание и расслабление, проработка всего тела, дыхательные упражнения - пранаямы и их комплексы. Варианты асан будут даваться и простые, и сложные, можно будет выбрать свой вариант, с объяснениями по ходу выполнения.

О семинаре:

Этот семинар подходит как начинающим, так и практикующим йогам. Варианты асан будут даваться и простые, и сложные, можно будет выбрать свой вариант, с объяснениями по ходу выполнения.

Мы будем и повторять простые пранаямы (дыхательные упражнения), и изучать более сложные пранаямы и их комплексы.

Узнаете методы мантра-медитации.

Основные цели семинара:

• отвлечение от повседневной суеты и погружение в практику йоги;

• выполнение комплексов асан для укрепления тела, развития силы, гибкости и выносливости;

• выполнение пранаям, бандх, крий и мудр для повышения энергетики и жизнестойкости;   

• мантра –медитация для развития ментального покоя и восстановления гармоничных ритмов организма и психики;

• йогическое дыхание очищающим океанским воздухом;

• глубочайшая релаксация в йога-нидре - йогическом сне, усиливающем влияние практики йоги и запускающем целительные процессы в организм

Уровень подготовки участников - любой.

О программе.

• Практика утром  - 2,5 -3 ч - пранаямы и асаны;

• Вечерняя практика на закате –пранаяма, мантра-медитация 1,5-2ч (или йога-нидра

• Полноценный отдых (свежий  океанский воздух, белоснежные пляжи, стройные пальмы, купание, солнечные ванны, общение в кругу единомышленников, незабываемый отдых души и тела на побережье океана).

• В Гоа есть что посмотреть и при желании можно организовать интересные экскурсии в Old Goa, Ферму Специй, на знаменитые рынки Fly Market, на водопад Дудхсагар,форт Тераколь,можно посетить древние храмовые комплексы. Также  можно договориться с рыбаками и на их лодках посмотреть на дельфинов, познакомиться с бытом и местными традициями.

День приезда и день отъезда - отдых

Место проведения:

Семинар будет проводиться в Гоа. Это самый маленький, экологически чистый и уникальный штат Индии, где тесно переплелись индийская и европейская культуры.

 Гоа – жемчужина индийского побережья. Здесь буйная, яркая природа, тёплое море, красивые пляжи. В Махабарате Гоа назван «раем Индры». Здесь всё дышит красотой, спокойствием и негой. Буйство красок,крики диковинных птиц и запахи незнакомых цветов поражают воображение. Мы будем жить на берегу Индийского океана в бунгало под пальмами.

В декабре 2012 в Гоа съездил Евгений Ермолаев, очень рекомендуем посмотреть его фотоальбом "Goa 2012 - Впервые в Индии"

ВНИМАНИЕ! Группа набирается небольшая, до 10 человек максимум!

Питание:

Не входит в пакет. Рядом множество недорогих ресторанчиков с вкусной экологически чистой едой. На рынке обилие экзотических фруктов.

Стоимость пакета:

Полная стоимость семинара (авиабилеты+виза+проживание + программа семинара+трансферыв аэропорт) – 45000 руб. при регистрации до 12 февраля, 50000 руб. при регистрации после 12 февраля.

Регистрация на семинар:

Осуществляется с помощью:

1) Звонка на мобильный телефон 8(903)9617342 или городской 8(499)2419203

2) Письма на электронную почту [email protected]

ОМ!